Lleve su pollo al siguiente nivel con un rico relleno de espinacas y tres quesos y una salsa de ajo con mantequilla. Es una comida baja en carbohidratos fácil y sabrosa.
Prep Time20 minutesmins
Cook Time20 minutesmins
Course: Almuerzo, Cena
Cuisine: Americana
Keyword: almuerzo keto, cena keto
Servings: 4porciones
Calories: 436kcal
Ingredients
4pechugas de pollo medianas deshuesadas y sin piel
8onzasde espinacas picadas descongeladas y escurridas
¼tazade mantequilladividida
4dientes de ajopicados
Sal y Pimienta
½tazade ricotta de leche entera
½tazade mozzarella rallada
¼tazade queso parmesanorallado
½cdtade pimentón
Instructions
Haga un corte profundo hacia los lados en cada pechuga de pollo, pero no lo corte completamente por la mitad.
Exprime la mayor cantidad de humedad posible de las espinacas.
Caliente un sartén grande a fuego medio. Agrega 2 cucharadas de mantequilla y deja que se derrita, luego agrega las espinacas y la mitad del ajo picado.
Sazone ligeramente con sal y pimienta y saltee durante 3 minutos, luego transfiera a un tazón mediano.
Agrega la ricota, la mozzarella y el parmesano a la mezcla de espinacas hasta que estén completamente combinados.
Rellene cada pechuga de pollo con 1/4 de esta mezcla y asegure la abertura con varios palillos. Sazone la parte superior e inferior de las pechugas con pimentón, sal y pimienta.
Agregue las 2 cucharadas restantes de mantequilla a la sartén y deje que se derrita. Una vez caliente, agregue el ajo restante y luego agregue las pechugas de pollo. Cocine hasta que esté dorado por fuera, aproximadamente de 3 a 4 minutos por lado.
Caliente el horno a 175°C. Coloque todo el sartén en el horno y cocine hasta que el pollo alcance 75°C en un termómetro de lectura instantánea, aproximadamente 20 minutos.
Para los amantes del sushi, les traemos la versión keto con queso crema, aguacate y pepino, creando un rollo muy cremoso y rico en grasas. Es fácil de hacer y de seguro lo disfrutarán tanto como nosotros.
Para los amantes del sushi, les traemos la versión keto con queso crema,aguacate y pepino, creando un rollo muy cremoso y rico en grasas.
Prep Time10 minutesmins
Cook Time10 minutesmins
Course: Cena
Cuisine: Americana
Keyword: cena keto
Servings: 8piezas
Calories: 230.75kcal
Ingredients
1envolturade nori
1tazade coliflor picada
½aguacatemediano
1,5onzasde queso crema
¼tazade pepino
1cdade aceite de coco
Salsa de soya(para mojar)
Instructions
Corte 1/5 de la cabeza de coliflor en floretes y presione en el procesador hasta obtener una consistencia de arroz.
Caliente el aceite de coco en el sartén a fuego medio-alto y agregue el arroz de coliflor. Cocine durante 5-7 minutos hasta que esté un poco dorado y completamente cocido. Coloque en un tazón y reserve.
Cortar el aguacate, el queso crema y el pepino en rodajas finas y reserve.
Coloque una capa larga de envoltura de plástico sobre una superficie limpia y plana (en caso que no tengas un tapete de sushi) y la envoltura de nori encima.
Extienda el arroz de coliflor sobre la envoltura de nori tan delgado o tan grueso como desee en una capa uniforme. Deje espacio alrededor de los bordes.
Coloque una capa de aguacate sobre el arroz en el borde más cercano a usted. Después, agregue una capa de queso crema directamente sobre el aguacate y luego lo mismo con el pepino.
Levante el borde de la envoltura de plástico hacia usted mientras usa sus manos para cubrir los ingredientes (así no se mueve/cae).
Enrolle con cuidado la envoltura de plástico y la de nori alrededor del aguacate, el queso crema y el pepino hasta que haya enrollado todo. (Asegúrate de no enrollar el plástico en el sushi. Mientras esté rodando, quítelo lentamente).
Con un cuchillo muy afilado, corta el sushi en 8 piezas. Inicia en el medio para que el arroz no salga empujado por la presión.
Esta tortilla de tocino y queso brie es una receta cetogénica fabulosa para el desayuno o la cena que aparte de rica es muy fácil de hacer de principio a fin.
Esta receta cetogénica es fabulosa para el desayuno o la cena que aparte de rica es muy fácil de hacer de principio a fin.
Prep Time5 minutesmins
Cook Time20 minutesmins
Total Time25 minutesmins
Course: Cena
Cuisine: Americana
Keyword: cena keto
Servings: 6porciones
Calories: 338kcal
Ingredients
8Rebanadasde tocinopicado
8Huevosgrandes
½tazade crema batida espesa(nata)
2dientesde ajo picados
½cdtade sal
½cdtade pimienta
4onzasde queso brieen rodajas finas
Instructions
Cocina el tocino picado en un sartén para horno a fuego medio hasta que esté crujiente. Retire el tocino con una espumadera y déjelo escurrir sobre un plato forrado con papel adherente. Deje al menos 2 cucharadas de grasa de tocino en el sartén (si está usando hierro fundido, es posible que desee dejar más) y retire del fuego. Deje que el sartén se enfríe antes de continuar.
En un bol grande, bata los huevos con la nata, el ajo, la sal y la pimienta y aproximadamente dos tercios del tocino cocido. Coloque el sartén a fuego medio-bajo y revuelva el resto de la grasa de tocino para cubrir el fondo y los lados.
Vierta la mezcla de huevo en un sartén y cocine sin tocar hasta que los bordes estén bien asentados y el centro todavía esté algo suelto, de 7 a 10 minutos. Coloque el queso brie rebanado sobre la superficie. Espolvorea con el tocino restante.
Precaliente el horno a fuego alto, coloque una rejilla en el segundo nivel más alto y el sartén debajo de ella. Hornea hasta que esté inflado y dorado, de 2 a 5 minutos, observando cuidadosamente para asegurarse de que no se queme.
Retirar y dejar enfriar unos minutos antes de servir.
Esta mini tarta de pollo saciará tu apetito y tu alma. El relleno con infusión de hierbas tiene trozos tiernos de pollo, cebolla, guisantes y trozos de zanahoria con una corteza a base de mozzarella muy deliciosa. No hay nada como una buena tarta y con esta receta puedes comer libre de culpas e incluso… ¡Llevarla contigo si quieres!
El relleno con infusión de hierbas tiene trozos tiernos de pollo, cebolla, guisantes y trozos de zanahoria con una corteza a base de mozzarella muy deliciosa.
Course: Cena
Cuisine: Americana
Servings: 12Porciones
Ingredients
Para el relleno:
1librade Pechuga de Pollocortada en cubitos
2cdade Mantequilla
1cebolla medianacortada en cubitos
2tallosde apiofinamente picados
½tazade zanahoriarallada
¼cdtade hojas secas de tomillo
1cdade vinagrede vino blanco
½tazade caldo de pollo
1½tazade crema espesa
½tazade guisantesfrescos o congelados
2cdtade pimenton
Sal y pimientaal gusto
Para la corteza:
1tazade harina de almendras
½tazade harina de coco
2cdtade levadura en polvo
¼cdtade sal marina
¼cdade tomillo seco
2huevosgrandes
3tazasde queso mozzarella semidescremadorallado
10cdade mantequilla
Instructions
Para el relleno:
A fuego medio-alto, derrita 1 cucharada de mantequilla en un sartén grande. Cuando la mantequilla deje de hacer espuma, agregue el pollo cortado en cubitos.
Dorar el pollo por todos lados, luego espolvorear ligeramente con sal y pimienta. Baje el fuego y continúe cocinando hasta que el pollo esté completamente cocido. Retire el pollo a un plato y déjelo a un lado para más tarde.
Caliente el mismo sartén a fuego medio y agregue 1 cucharada de mantequilla. Cuando la mantequilla haya dejado de hacer espuma, agregue las cebollas, el apio, la zanahoria rallada y el tomillo seco al sartén. Cocine, revolviendo frecuentemente hasta que las cebollas estén ligeramente doradas en los bordes y bien cocidas.
Agregue el vinagre de vino blanco y revuelva, raspando los trozos dorados. Cuando el vinagre se vuelva almibarado, agregue el caldo. Encienda el fuego alto hasta que hierva, luego baje a fuego lento y cocine el caldo con las verduras hasta que se reduzca y espese ligeramente.
Agregue la crema y el pimentón. Cocine a fuego lento hasta que espese.
Agregue el pollo y los guisantes a la salsa y vuelva a calentar brevemente. Espolvorea al gusto con sal y pimienta. Pruebe y ajuste el condimento si lo desea. Apague el fuego y reserve hasta que la corteza esté lista para llenarse.
Para la corteza:
Precaliente el horno a 350º Fahrenheit. Si está utilizando un molde de metal en lugar de un molde de silicona para magdalenas / muffins, engrase ligeramente. Coloque el sartén en una bandeja para hornear galletas. Tenga 2 hojas de papel pergamino de aproximadamente 16 pulgadas de largo y un rodillo a mano.
Agregue harina de almendras, harina de coco, polvo de hornear, sal y tomillo seco a un tazón mediano. Mezclar bien con un batidor.
Romper los huevos en un tazón pequeño. Batir para romper las yemas. Agregue los huevos a los ingredientes secos y revuelva. Un raspador de silicona funciona bien para este proceso. La mezcla será harinosa.
Coloque una cacerola grande a fuego lento. Agrega la mantequilla y el queso mozzarella, revolviendo constantemente hasta que se derritan. No se preocupe si permanecen separados.
Cuando tanto el queso como la mantequilla estén derretidos, retire del fuego y agregue la harina y la mezcla de huevo, revolviendo rápidamente. No tienen que combinarse por completo.
Vierta la mezcla sobre uno de los trozos de papel pergamino. Mientras la masa está caliente (pero no lo suficientemente caliente como para quemar las manos), amásela para mezclar completamente con la mezcla de harina. Forme la masa en forma de tronco y divídala en 1/3 y 2/3 partes.
Trabajando rápidamente, corte la sección más grande de masa en 12 secciones iguales. Enrolle cada sección entre dos pedazos de papel pergamino hasta formar un círculo de 4 1/2 pulgadas. Presione cada círculo en una taza en el molde para muffins.
Estirar hasta el tercio restante de la masa. Con un cortador de galletas, corte 12 círculos para que funcionen como la base superior. Habrá que coger los trozos de masa no cortados y volver a enrollar para cortar más círculos.
Coloque el relleno de manera uniforme en la base de los moldes para muffins. No llene demasiado.
Cubra cada mini tarta con un círculo y pellizque los bordes para sellar. Con la punta de un cuchillo afilado, pinche de dos a cuatro orificios de ventilación en la parte superior. Coloque el molde para muffins en una bandeja para hornear galletas.
Ingrese las mini tartas en el horno precalentado durante aproximadamente 17 a 22 minutos o hasta que la parte superior esté dorada.
Deje enfriar en una rejilla unos 5 minutos antes de sacarlos del molde para muffins.
¡Disfrutar!
Información Nutricional
Cada porción tiene 445 calorías, 36g de grasas, 6g de carbohidratos netos y 23g de proteína.
Estos calabacines rellenos están sin desperdicio para compartir una rica cena, ya que dejan una explosión exquisita de sabor y lo más importante, son realmente muy sencillos de hacer.
Tan sencilla como cortar un calabacín a la mitad y su relleno juntarlos con queso crema
Prep Time10 minutesmins
Cook Time40 minutesmins
Total Time50 minutesmins
Course: Cena
Keyword: Recetas Cetogénicas
Servings: 6personas
Ingredients
3calabacines medianoscortado longitudinalmente a la mitad
8ozde queso crema
1/2tazade corazones de alcachofafinamente picados
1/2tazade espinacasescurridas y picadas
1tazade queso mozzarellarallada
1/2tazade queso parmesanorallado
1diente de ajopicado
1/2cdtahojuelas de pimiento rojo
Sal
Pimienta negra
12lonjasde tocino
Instructions
Precalentar el horno a 175 °C. Forre una bandeja para hornear con papel pergamino y ajústela con una rejilla para enfriar.
Con una cuchara, retire los centros de cada calabacín.
En un tazón grande, combine el queso crema, corazones de alcachofa, espinacas, mozzarella, parmesano, ajo y hojuelas de pimiento rojo.
Sazone con sal y pimienta y revuelva para combinar.
Coloque la mezcla de queso crema en los botes de calabacín, luego envuelva cada bote con 2 rebanadas de tocino.
Coloque los calabacines en la rejilla preparada y métalos en el horno para hornear, de 35 a 40 minutos, o hasta que el calabacín esté tierno y el tocino esté crujiente. Dejar enfriar un poco y servir.
El queso cheddar rallado se ha usado junto con jamón cocido y rebanado, pero puedes usar cualquier combinación de tu jamón y queso favoritos.
Prep Time45 minutesmins
Cook Time25 minutesmins
Total Time1 hourhr10 minutesmins
Course: Cena, Desayuno
Keyword: Aperitivos Keto, Rica cena para la familia
Servings: 4personas
Ingredients
4cdasde queso cheddarrallado
2lonjasde jamón(57g)
1¾tazade queso mozarella(198g)
1¼tazade harina de almendras(140g)
1cdade mantequilla
1cdade crema de queso
1huevo grande
1/4cdtade sal
1/8cdtade pimienta negra
1cdade aceite de oliva
Instructions
Agregue la mozzarella rallada a un tazón con la mantequilla a baño María hasta que el queso se derrita.
Transfiera el queso derretido y la mantequilla a un procesador de alimentos junto con 1 taza de almendras molidas y el queso crema. Sazone la mezcla con sal y pimienta y mezcle bien para combinar bien.
Asegúrese de que la mezcla esté fría, agregue el huevo al procesador de alimentos y mezcle nuevamente hasta obtener una pasta espesa.
Agregue las almendras molidas restantes al procesador de alimentos y mezcle hasta obtener una masa pegajosa.
Transfiera la masa a un tazón limpio y deje reposar durante 10 minutos, luego enrolle y cubra con una envoltura de plástico para comida. Transfiera al congelador durante 15 minutos para enfriar.
Retire la masa del congelador y enharine una hoja de pergamino para hornear con algunas almendras molidas para evitar que se pegue. Cubra la masa con plástico elástico y enrolle en forma de rectángulo,recortando los bordes irregulares. Una vez que tenga un rectángulo, puntúe en 8 secciones pares.
Precaliente el horno a 380°F (194°C) y forre una bandeja de horno poco profunda con papel de hornear.
Agregue una cucharada colmada de queso cheddar rallado a cada uno de los rectángulos pequeños en la parte inferior de la cuadrícula, dejando un buen borde de 1 cm alrededor de los bordes. Pica finamente el jamón y agrégalo a la parte superior del queso rallado.
Levantando el borde más alejado del papel de hornear, enrolle la masa vacía hacia usted de modo que cubra las mitades rellenas y retire el papel de hornear.
Separe cada rectángulo lleno con cuidado y pellizque bien los bordes de la masa para sellar el relleno interior. Haga una pequeña incisión en la parte superior de cada bolsillo de masa y cepille con un poco de aceite de oliva.
Transfiera a la bandeja para hornear forrada y hornee durante 15-18 minutos o hasta que estén doradas y cocidas. Servir tibio.
Para los amantes del sushi, les traemos la versión keto con queso crema, aguacate y pepino, creando un rollo muy cremoso y rico en grasas. Es fácil de hacer y de seguro lo disfrutarán tanto… Lee más: Sushi Keto
Esta tortilla de tocino y queso brie es una receta cetogénica fabulosa para el desayuno o la cena que aparte de rica es muy fácil de hacer de principio a fin.
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