Juntamos de nuevo la coliflor con el tocino para realizar con estos ingredientes una linda y deliciosa combinación utilizando la cabeza del coliflor completa rellenándola con espinacas, cebollines, queso y cubriéndola con una crocante capa de tocino.
Precalentar el horno a 230°C. Lleve a ebullición 8 tazas de agua, aceite, jugo de limón y 2 cucharadas de sal en una olla grande. Agregue la coliflor y al comenzar a hervir reduzca a fuego lento. Coloque un plato encima de la coliflor para mantenerla sumergida. Cocine a fuego lento hasta que un cuchillo se inserte fácilmente en el centro, aproximadamente 12 minutos.
Usando 2 cucharas ranuradas o una araña de malla, transfiera la coliflor a una pequeña bandeja para hornear con borde. Dejar enfriar.
Mientras tanto, combine las espinacas, los huevos, los cebollines, el ajo, el queso cheddar, el queso crema, y el parmesano y colóquelos en una manga pastelera con una punta de ¾ de pulgada.
Tome la coliflor enfriada con el tallo hacia arriba en una bandeja para hornear con borde. coloque el relleno entre los tallos de las flores
Voltee la coliflor con el tallo hacia abajo, luego coloque tiras de tocino sobre la coliflor, colocando los extremos de las tiras debajo de ésta.
Asar, hasta que esté dorada por completo, aproximadamente 30 minutos.
Desde nuestros sueños hasta la realidad, esta receta de coliflor horneada baja en carbohidratos es perfecta. Reemplazamos la pasta con coliflor rizada, pero conservamos todos los deliciosos rellenos que hacen que este sea un horneado digno de disfrutar.
Reemplazamos la pasta con coliflor rizada, pero conservamos todos los deliciosos rellenos que hacen que este sea un horneado digno de disfrutar.
Prep Time15 minutesmins
Cook Time1 hourhr
Total Time1 hourhr15 minutesmins
Course: Plato Principal
Keyword: almuerzo keto, Recetas Cetogénicas
Servings: 6porciones
Ingredients
1coliflor de cabezagrande
8lonjasde tocinopicadas
10huevos
1tazade leche
2dientesde ajopicados
2cdade pimentón molido(paprika)
Sal
Pimienta negra
2tazasde queso cheddarrallado
2cebollines verdesen rodajas finas
Salsa de su preferencia(keto)
Instructions
Precalentarel horno a 350º. Rallar la cabeza de coliflor en un rallador de caja ytransferir a una fuente para horno grande.
En un sartén grande a fuego medio, cocine el tocino hasta que esté crujiente, 8 minutos. Transfiera a un plato forrado con toallas de papel para drenar la grasa.
En un tazón grande, mezcle los huevos, la leche, el ajo y el pimentón. Condimentar con sal y pimienta.
Cubra la coliflor con queso cheddar, tocino cocido y cebollas verdes, y vierta la mezcla de huevo.
Hornee hasta que los huevos estén listos y la parte superior esté dorada, de 35 a 40 minutos.
Acompañe con la salsa de su preferencia, cebollines verdes y servir.
Nutrición (por porción): 390 calorías, 28 g de proteína, 11 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5 g de azúcar, 27 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 600 mg de sodio.
Si te encantan las recetas keto que son fáciles de hacer, estos croquetas de pollo rellenos de queso y jalapeño son para ti. Hacen una comida Keto perfecta ya que son tiernos, jugosos y muy sabrosos. y puedes apilarlos en tu lonchera para preparar la comida fácilmente durante la semana laboral. ¡Disfrutar!.
Si te encantan las recetas keto que son fáciles de hacer, estos buñuelos de pollo rellenos de queso y jalapeño son para ti.
Prep Time10 minutesmins
Cook Time20 minutesmins
Total Time30 minutesmins
Course: Plato Principal
Cuisine: Mexicana
Keyword: almuerzo keto, Pollo keto
Servings: 4porciones
Ingredients
700grde pechuga de pollo deshuesada y sin piel
2huevos
1/3tazade harina de almendraso harina de coco
1tazade queso mozzarellarallado
1/4tazade queso parmesano ralladoopcional
3chiles jalapeñoso el que prefieras
1cebolla tiernaen rodajas
2cdade perejil picado
1/2cdtade ajo en polvo
Sal y pimienta negra
1cdade aceite de oliva para freir
Instructions
En un tazón grande, agregue pollo en cubitos, harina de almendras, huevos, mozzarella, parmesano, cebolla tierna, jalapeño, perejil, ajo en polvo, sal y pimienta.
Mezclar bien para combinar
Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-bajo. Con una bola de helado o una cuchara grande, vierta la mezcla de pollo y transfiérala al sartén, luego aplanar ligeramente para hacer una croqueta. No sobrecargue el sartén, cocine los nuggets en lotes para garantizar una cocción uniforme.
Freír hasta que estén doradas por ambos lados, unos 6-8 minutos. Asegúrese de cocinar los buñuelos de pollo a temperatura media-baja, de lo contrario, se quemarán por fuera y no se cocinarán bien por dentro.
Adorne con más cebolleta cortada en rodajas y sirva inmediatamente con su salsa favorita y a disfrutar.
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Estos muslos de pollo envueltos en tocino son crujientes por fuera y jugosos por dentro. Para que puedas disfrutar un delicioso almuerzo cetogénico que probablemente lo comerás mucho más rápido de lo que la cocinaste. Además, se llevan a otro nivel con una generosa capa de salsa de queso cheddar aterciopelado.
Estos muslos de pollo envueltos en tocino son crujientes por fuera y jugosos por dentro. Para que puedas disfrutar un delicioso almuerzo cetogénico que probablemente lo comerás mucho más rápido de lo que la cocinaste.
Prep Time10 minutesmins
Cook Time30 minutesmins
Total Time40 minutesmins
Keyword: almuerzo keto, Recetas cetogénicos
Servings: 6porciones
Ingredients
1lbde muslos de pollo
6tirasde tocino
2cdtade aceite de oliva
Sal y pimienta negra
1 ½cdade mantequilla
1taza de crema de queso
1tazade queso cheddarrallado
Instructions
Prepare los muslos de pollo colocándolos planos sobre una superficie limpia. Espolvorea de manera uniforme en el lado expuesto con sal y pimienta.
Envuelva suavemente cada muslo de pollo con tocino. Algunas piezas más grandes pueden requerir una media rebanada extra de tocino. Asegúrese de que todos los extremos del tocino se encuentren en la parte inferior de cada muslo.
Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego alto. Cuando el sartén esté listo, coloque los muslos de pollo y cocine por cada lado durante 8-10 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido. Ponga el pollo a un lado para que descanse.
En un sartén nuevo y pequeño, derrita la mantequilla a fuego lento. Batir suavemente la crema espesa. Llevar los líquidos a fuego lento y batir hasta que las grasas ya no estén separadas.
Con la salsa a fuego lento, agregue el queso cheddar en 3-4 adiciones. Revuelva la salsa hasta que esté cremosa y suave. ¡Sirve caliente sobre el pollo y disfruta!.
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Un delicioso asado de cerdo relleno de jamón, queso suizo derretido, espinacas y hierbas. El lomo de cerdo relleno de Cordon Blue es perfecto para su próxima reunión. Ya sea para su comida dominical, una cena festiva o una cena informal con amigos, a todos les encantará. Prepárate y hornea el día de tu fiesta. ¡Una receta baja en carbohidratos para que no salgas de tu dieta cetogénica! Cualquiera lo puede hacer con las instrucciones paso a paso.
Un delicioso asado de cerdo relleno de jamón, suizo derretido, espinacas y hierbas.
Prep Time20 minutesmins
Cook Time1 hourhr40 minutesmins
Total Time2 hourshrs
Course: Plato Principal
Keyword: almuerzo keto, Pollo keto
Servings: 8porciones
Ingredients
3 a 4lbde lomo de cerdo sin hueso
1/2paqde espinacas picadas
8onzasde queso suizorallado
6onzasde jamónrebanado
4cdasde aceite de oliva
3cdasde hierbas o especias(oregano, perejil, adobo completo)
Sal y pimientaal gusto
Ingredientes Salsa Cordon Blue (opcional)
1/4tazade mayonesa
1/4tazade crema agria
1cdtade jugo de limón
1/2cdtade mostaza
1/8cdtade pimentón
Instructions
Reúne los ingredientes. Precaliente el horno a 350 grados F. Corte (6) trozos de hilo de cocina de 12".
Corte una rebanada diagonal de 1 "a lo largo en el lomo de cerdo. A partir de ahí, continúe cortando en rebanadas de 1" paralelas a la encimera.
Frote aceite de oliva y generosamente sal y pimienta a ambos lados del lomo de cerdo.
Voltee el lado cortado y coloque las lonchas de jamón superpuestas ligeramente. Espolvorea espinacas sobre la parte superior, seguido de queso y 1 cucharadita de hierbas.
Corte el cordel en 6 pedazos de 12 ". Con cuidado y firme comience a enrollar el asado, volviendo a meter los ingredientes a medida que avanza. Espolvoree afuera de asado con las hierbas restantes.
Coloque el lomo de cerdo en una asadera y hornee durante aproximadamente 20 a 25 minutos por libra hasta que el centro alcance los 160 grados(medio).
Retire el asado del horno, cubra con papel aluminio y deje reposar 15 minutos antes de servir.
La salsa cremosa de cordon bleu se puede preparar con anticipación y calentar cuando esté lista. ¡Esta salsa es excelente para huevos, pollo y pescado!
Preparación
Batir todos los ingredientes en un tazón pequeño o cacerola.
Calienta a fuego lento hasta que estés listo para servir asado. O bien, puede almacenar en un recipiente hermético y recalentar cuando esté listo para servir asado al día siguiente.
Una receta fácil keto de pollo, con una rica salsa de tocino, que lo hace ver y sentir supremamente cremoso y delicioso, además de saludable ya que contiene espinacas y crema de queso feta. Sirva sobre fideos de calabacín para disfrutar un almuerzo perfecto bajo en carbohidratos.
Sin margen de error, esta receta solo necesita unos muslos de pollo a la plancha pero también se pueden hacer con pechuga, la acompañas con una cremosa salsa de tocino y espinacas y se obtiene un plato exquisito que además con la adición de queso feta le generará una consistencia delicada para tu paladar, si lo digo yo mismo. Ese queso picante alcanza la nota correcta en esta rica y cremoso almuerzo bajo en carbohidratos.
Una receta fácil de sartén keto de pollo, con una rica salsa de tocino, espinacas y crema de queso feta. Sirva sobre fideos de calabacín para la cena perfecta baja en carbohidratos
Prep Time10 minutesmins
Cook Time20 minutesmins
Total Time30 minutesmins
Course: Plato Principal
Cuisine: Mediterránea
Keyword: almuerzo keto, Pollo keto
Servings: 6porciones
Calories: 328kcal
Ingredients
6tirasde tocinopicado
6muslos de pollo deshuesados y sin piel
5onzas de espinacastiernas
1cdade mantequilla
1/2tazade queso parmesano rallado
1/2tazade queso feta desmenuzado
1taza de crema espesa
2dientes de ajopicados
Sal y pimienta
Instructions
En un sartén grande a fuego medio, cocine el tocino picado hasta que esté crujiente. Retire a un plato forrado con papel de cocina para escurrir, reservando la grasa de tocino en la sartén.
Sazone los muslos con sal y pimienta y agréguelos al sartén, colocándolos planos si están doblados. Cocine 4 minutos por lado, hasta que esté bien cocido. Retirar a un plato.
Agrega la mantequilla y deja que se derrita. Agregue el ajo y cocine 1 minuto, hasta que esté fragante. Agregue las espinacas y saltee hasta que se marchiten, 2 o 3 minutos.
Agregue la crema espesa y el parmesano y cocine hasta que espese, aproximadamente 3 minutos. Agregue el tocino a la salsa y revuelva para combinar. Agregue el pollo nuevamente al sartén y revuelva para cubrir. Espolvorea la sartén con queso feta desmenuzado.
Sirva sobre arroz de coliflor o fideos de calabacín.
Notes
Pollo keto cremoso con salsa de tocino para un delicioso almuerzo cetogénico
