Esta tarta es tan versátil que es excelente para un rico almuerzo nutritivo. Los ingredientes del relleno pueden variarlo con lo que deseen, inclusive agregar carnes y lo mejor de todo es que rinde 8 porciones y se conserva muy bien en la nevera.
Tarta de Brócoli y Tocino
Esta tarta es tan versátil que es excelente para un rico almuerzo nutritivo. Los ingredientes del relleno pueden variarlo con lo que deseen, inclusive agregar carnes.
1 Receta de corteza salada para tartas keto ((está en publicaciones anteriores))
7 onzas de tocino (picado)
1 taza de brócoli (en floretes)
1 cebolla morada (pequeña)
½ taza de queso parmesano (rallado)
8 huevos (grandes)
¼ taza de perejil
¼ taza de cebollín
3 tallos de cebollas largas
Realizar la receta de corteza salada para tartas keto (está en publicaciones anteriores).
Luego vamos con los ingredientes del relleno. Picar finamente la cebolla morada, perejil, cebollín y los tallos de cebollas largas. Corte el brócoli en ramos medianos/pequeños y ralle el queso parmesano.
Sofreír solo un poco, en un sartén a fuego medio, el tocino picado junto a los demás ingredientes (excepto la cebolla larga, el queso y los huevos). Bajar y colocar en una taza grande.
Agregar los huevos y el queso parmesano rallado en la taza grande con los ingredientes sofreídos y batir hasta unir bien. Vierta la mezcla sobre la corteza.
Cubra la tarta con las cebollas largas e ingrese al horno durante 30-35 minutos o hasta que el relleno esté firme al tacto (observando que no se queme).
Retirar del horno y dejar enfriar unos minutos antes de servir.
Disfrutar.
Información Nutricional
Cada porción tiene: 487,75 calorías, 40,88g de grasas, 6,33g de carbohidratos netos y 23,21g de proteínas.
Estas mini burger están hechas con galletas fáciles de soltar. Son sumamente exquisitas, se recalientan bien y se pueden hacer para su preparación semanal de comidas.
Mini Burger
Estas mini burger están hechas con galletas fáciles de soltar. Son sumamente exquisitas, se recalientan bien y se pueden hacer para su preparación semanal de comidas.
Galleta
1 ½ tazas de harina de almendras (extrafina)
¼ cdta de sal
1 cda de polvo de hornear (sin aluminio)
¾ cdta de ajo (en polvo)
¾ cdta de cebolla (en polvo)
2 huevos (grandes)
½ taza de crema agria (entera)
4 cdas de mantequilla sin sal (derretida)
Relleno
½ cda de aceite
4 huevos (grandes)
4 cda de leche (de almendras)
Sal y pimienta (al gusto)
8 hamburguesas ((receta de albóndigas de carne de res cetogénica))
8 rebanadas de queso cheddar (pequeñas)
Galletas
Precaliente el horno a 232 °C. Engrase ligeramente las cavidades de un molde para muffins.
En un tazón grande, mezcle la harina de almendras, la sal, el polvo de hornear, el ajo en polvo y la cebolla en polvo.
En un tazón pequeño, combine los huevos, la crema agria y la mantequilla. Batir hasta que quede suave. Vierta en un tazón grande con los ingredientes secos.
Mezcle con un batidor o cuchara hasta que la masa esté uniformemente mezclada. Será bastante espeso.
Saque¼ de taza de masa y colóquela en un molde para muffins. La masa es pegajosa, por lo que es probable que deba usar una espátula para raspar y quitar toda la masa de la taza medidora. Repita hasta que se agote toda la masa.
Hornee las galletas durante unos 10-11 minutos o hasta que la parte superior esté dorada y al insertar un palillo, éste salga limpio. Deje que se enfríen durante unos 15-20 minutos, hasta que ya no estén demasiado calientes para tocarlas.
Utilice una espátula fina para aflojar los bordes de las galletas. Retire las galletas del molde para muffins.
Relleno
En un tazón mediano, agregue los huevos, la leche, la sal y la pimienta. Batir los huevos con un batidor.
Agregue aceite a un sartén grande. Revuelva ligeramente el aceite para cubrir la superficie del sartén. Llevar a fuego medio.
Cuando el sartén esté caliente, agregue los huevos. Cocine unos minutos hasta que los huevos estén listos y se puedan voltear en una sola pieza. Voltee los huevos y cocine unos minutos más hasta que estén completamente cocidos.
Corta los huevos en cuadrados para que quepan con las galletas.
Calentar las hamburguesas (receta de albóndigas de carne de res cetogénica) pero en vez de colocarlas en un molde, aplanarla y adaptarlas al tamaño de la galletas.
Para armar las mini burger, corte las galletas por la mitad con un cuchillo de pan afilado. Cubra con hamburguesa, queso y huevo.
Información Nutricional
Valor proporcionado solo de 1 galleta: calorías 216 kcal, carbohidratos 6g, proteínas 6g, grasas 20g, grasas saturadas 6g, fibra 2g, azúcar 1g, carbohidratos netos 4g.
Esta tortilla de tocino y queso brie es una receta cetogénica fabulosa para el desayuno o la cena que aparte de rica es muy fácil de hacer de principio a fin.
Tortilla de Tocino y Brie
Esta receta cetogénica es fabulosa para el desayuno o la cena que aparte de rica es muy fácil de hacer de principio a fin.
8 Rebanadas de tocino (picado)
8 Huevos (grandes)
½ taza de crema batida espesa ((nata))
2 dientes de ajo (picados)
½ cdta de sal
½ cdta de pimienta
4 onzas de queso brie (en rodajas finas)
Cocina el tocino picado en un sartén para horno a fuego medio hasta que esté crujiente. Retire el tocino con una espumadera y déjelo escurrir sobre un plato forrado con papel adherente. Deje al menos 2 cucharadas de grasa de tocino en el sartén (si está usando hierro fundido, es posible que desee dejar más) y retire del fuego. Deje que el sartén se enfríe antes de continuar.
En un bol grande, bata los huevos con la nata, el ajo, la sal y la pimienta y aproximadamente dos tercios del tocino cocido. Coloque el sartén a fuego medio-bajo y revuelva el resto de la grasa de tocino para cubrir el fondo y los lados.
Vierta la mezcla de huevo en un sartén y cocine sin tocar hasta que los bordes estén bien asentados y el centro todavía esté algo suelto, de 7 a 10 minutos. Coloque el queso brie rebanado sobre la superficie. Espolvorea con el tocino restante.
Precaliente el horno a fuego alto, coloque una rejilla en el segundo nivel más alto y el sartén debajo de ella. Hornea hasta que esté inflado y dorado, de 2 a 5 minutos, observando cuidadosamente para asegurarse de que no se queme.
Retirar y dejar enfriar unos minutos antes de servir.
Esta versión Keto nos encanta por la maravillosa combinación de sabor y textura de las jugosas albóndigas de pollo rellenas de ricotta para disfrutarlos en un rico almuerzo. Puedes acompañarla con lo que desees, nosotros decidimos en esta ocasión que fueran unos deliciosos zoodles.
Albóndigas de Pollo y Ricotta
Esta versión Keto nos encanta por la maravillosa combinación de sabor y textura de las jugosas albóndigas de pollo rellenas de ricota para disfrutarlos en un rico almuerzo.
½ taza de harina de almendras (blanqueada)
½ taza de queso parmesano (rallado)
1 cda de hierbas italianas (secas)
½ cda de hojuelas de pimiento rojo (triturado)
2 Huevos
½ taza de crema espesa
½ taza de cebolla (rallada)
½ taza de queso ricotta
1 cdta de sal
Pimienta negra molida (al gusto)
Precaliente el horno a 205° C y forre una bandeja con papel pergamino o papel de aluminio.
En un tazón mediano, revuelva todos los ingredientes excepto el pollo con un tenedor hasta que estén bien combinados.
Coloque el pollo molido en un tazón grande para mezclar y agregue la mezcla de ricotta con un tenedor con movimientos circulares grandes hasta que esté bien incorporado. (La mezcla debe parecer ligeramente húmeda).
Con una taza medidora de 1/4 taza, coloque las bolas en la bandeja para hornear forrada con pergamino. Trate de espaciarlos uniformemente. Está bien si se tocan.
Coloque en el horno durante 25 minutos, dando vuelta a la bandeja en la mitad.
Retire las albóndigas del horno y sírvalas inmediatamente con el acompañante de su elección.
Tantas cosas deliciosas que se pueden hacer con aguacate como estas maravillosas tostadas que puedes comerlas solas, untarla con lo que gustes o acompañarla con alguna comida, queda a tu libre elección pero si de algo estamos seguros es que de cualquier manera las disfrutarás.
Tostadas de Aguacate
Estas maravillosas tostadas puedes comerlas solas, untarla con lo que gustes o acompañarla con alguna comida.
1 Aguacate (palta) (maduro grande)
¾ taza de parmesano (recién rallado)
1 cdta de jugo de limón
½ cdta de polvo de ajo
½ cdta de condimento italiano
Sal (al gusto)
Pimienta negra recién molida (al gusto)
Precaliente el horno a 180°C y forre dos bandejas para hornear con papel pergamino.
En un tazón mediano, machaca el aguacate con un tenedor hasta que quede suave. Agregue el queso parmesano, el jugo de limón, el ajo en polvo y el condimento italiano. Condimentar con sal y pimienta.
Coloque cucharadas colmadas de la mezcla del tamaño de una cucharadita en una bandeja para hornear, dejando aproximadamente 5cm de distancia entre cada cucharada. Aplana cada cucharada a 5cm de ancho con el dorso de una cuchara o taza medidora.
Hornea hasta que esté crujiente y dorado, aproximadamente 30 minutos, luego deja enfriar completamente.
Sirve a temperatura ambiente y disfruta.
Información Nutricional
Por porción: 120 calorías, 7g de proteína, 4g de carbohidratos, 2 gde fibra, 0g de azúcar, 10g de grasa, 3,5g de grasa saturada, 230 mg de sodio.
Este helado keto no sólo es rico sino muy cremoso, y apenas dulce. Siéntase libre de aumentar un poco el edulcorante, pero en nuestra opinión, con la leche de coco es suficiente.
Helado de Vainilla
Este helado keto no sólo es rico sino muy cremoso, y apenas dulce.
2 latas de leche de coco ((15 oz.))
2 tazas de crema espesa
¼ taza de edulcorante
1 cdta de vainilla ((extracto puro))
1 pizca de sal
Enfríe la leche de coco en la nevera al menos 3 horas, idealmente durante la noche.
Hacer coco batido: Coloque la crema de coco en un tazón grande, dejando el líquido en la lata, y use una batidora de mano para batir la crema de coco hasta que esté muy cremosa. Dejar de lado.
Haga crema batida: En un tazón grande separado con una batidora manual (o en un tazón de una batidora de pie), bata la crema espesa hasta quedar suave. Agrega el edulcorante y la vainilla
Vierta el coco batido en crema batida, luego transfiera la mezcla a un molde.
Congele hasta que esté sólido, aproximadamente 5 horas.
Servir y disfrutar.
Advertencia: Recién salido del congelador, será un poco difícil sacar el helado. Recomendamos dejar que se descongele a temperatura ambiente durante unos 10 minutos para que sea más fácil de servir.
